Monitoramento Contínuo de Glicose para Não

Observar os níveis de açúcar no sangue é essencial para pessoas com diabetes e está se tornando uma opção moderna também entre os não diabéticos. Um número crescente de pessoas está a utilizar dispositivos de monitorização contínua da glicose (CGM) para detectar alterações no açúcar no sangue 24 horas por dia, na esperança de optimizar a sua dieta e saúde metabólica.

“O monitoramento contínuo da glicose tornou-se recentemente uma área de interesse para indivíduos não diabéticos, com o objetivo de entender como diferentes alimentos e atividades afetam seus níveis de glicose”, diz Barbara Kovalenko, nutricionista e consultora de nutrição registrada na Lasta Inc.

A criadora de conteúdo e influenciadora Joslyn Davis recentemente compartilhou suas experiências com monitoramento contínuo de glicose nas redes sociais. Ela disse que monitorar suas refeições, exercícios e níveis de açúcar no sangue a ajudou a compreender melhor seu nível de energia e como seu corpo reage ao açúcar.

Piraye Yurttas Beim, PhD e fundador e CEO da Celmatix, uma biotecnologia focada em melhorar a saúde ovariana, recomenda limitar os açúcares processados ​​para proteger a saúde ovariana à medida que você envelhece. Ela diz que usar um CGM (ela recomenda o FreeStyle Libre) para monitorar seus níveis de açúcar no sangue a ajuda a “manter-se motivada”.

Apenas 6,8% dos americanos têm uma saúde metabólica ideal, de acordo com pesquisas recentes. Os outros 92 a 93 por cento correm um risco aumentado de desenvolver doenças crónicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Mas será que monitorar os picos de açúcar no sangue para não diabéticos é necessário – ou mesmo útil? Aqui está o que você deve saber sobre essa tendência.

O monitoramento contínuo da glicose tem duas partes, explica Mrinal Pandit, nutricionista registrada e nutricionista clínica da Oliva Skin and Hair Clinic. Um pequeno sensor é colocado sob a pele, geralmente no braço ou abdômen, onde contém um eletrodo para medir a quantidade de glicose existente no líquido intersticial (o líquido que preenche os espaços entre as células).

As medições coletadas são então transmitidas sem fio para um smartphone que exibe dados sobre a aparência do açúcar no sangue em um determinado momento para monitorar como os níveis de glicose mudam ao longo do dia.

“Os seus dados ajudam a compreender como as atividades físicas, os padrões de sono e os níveis de stress interagem com o metabolismo da glicose”, diz Kovalenko, que acrescenta que a informação abrangente pode capacitar os indivíduos a fazerem mudanças positivas no estilo de vida quando se trata de dieta e exercício. Por exemplo, reconhecer como determinados alimentos e refeições afetam a glicemia pode orientar as pessoas a criar planos nutricionais para reduzir o risco de pré-diabetes e melhorar a saúde cardíaca.

Os benefícios do monitoramento da glicose para diabéticos são comprovados e salvam vidas. Mas existe alguma ciência que apoie o monitoramento contínuo da glicose em não diabéticos? Existem apenas alguns estudos de pesquisa que analisaram o assunto.

Um estudo de 2019 usou monitores contínuos de glicose em 153 pessoas sem diabetes para medir o açúcar no sangue. Exceto as pessoas com mais de 60 anos, quase todas as pessoas apresentavam níveis de açúcar no sangue que seriam considerados normais. Um segundo estudo testou a eficácia do monitoramento contínuo da glicose e da terapia em 19 adultos classificados como com sobrepeso ou obesos. Após 10 dias, as pessoas relataram sentir-se mais informadas sobre os benefícios do exercício, estavam mais motivadas para se exercitar e se esforçavam mais para realizar alguma atividade física. “O monitoramento contínuo da glicose pode ajudar na perda ou controle de peso, promovendo a conscientização”, acrescenta Kovalenko.

Acompanhar os picos de açúcar no sangue em tempo real não só dá a pessoas como Davis uma sensação de controle sobre sua saúde, mas também as ajuda a tomar medidas imediatas quando necessário. No entanto, os especialistas expressaram algumas preocupações sobre a tendência de utilização da tecnologia CGM para automonitorizar os níveis de açúcar no sangue em não diabéticos.

A má interpretação dos dados pode causar restrições alimentares desnecessárias. Um problema potencial com o monitoramento contínuo da glicose é o estresse de responder a cada pico de açúcar no sangue. Os níveis de glicose flutuam naturalmente ao longo do dia e não compreender essas mudanças pode fazer com que as pessoas interpretem erroneamente as variações normais como problemas que necessitam de intervenção dietética. Isso pode levar a restrições ou mudanças dietéticas desnecessárias quando os usuários interpretam os dados sem considerar outros fatores externos. Kovalenko aconselha consultar regularmente um nutricionista ou outro profissional de saúde para garantir que eles estão fazendo mudanças adequadas e seguras na dieta e no estilo de vida ao monitorar os níveis de glicose.